Vamos lá!

O primeiro passo para o sucesso é saber o que você quer e porque você quer.
Então o primeiro passo é saber qual q sua meta. A minha é alcançar 78 quilos, hoje tenho 107 quilos. E não adianta ficar com vergonha, são 107 quilos que eu irei perder a partir de hoje e ponto.
Pense porque você quer emagrecer... Também me fiz essa pergunta,  tipo, Quais as vantagens de atingir meu objetivo?
Vestir roupas menores, mais bonitas e que possam ser encontradas facilmente em qualquer loja e especialmente que não sejam tão caras, Melhorar meu condicionamento físico, meu folego e evitar doenças que já estão batendo a minha porta.
Agora eu preciso pensar nas coisas que podem me fazer fracassar, quais seriam?
* Chocolate, ou doce em geral.
*Uma fome excessiva que eu sinto após duas horas da tarde em que eu como compulsivamente.
*festas em que eu como demais.
*Comer entre as refeições.
*Mastigar rápido demais.
* Jantar, pois faço para a família e consequentemente acabo comendo.

Como posso vencer essas fraquezas?
*Vigilância, prestar atenção mais em meus atos e reprimir impulsos.
*Comer mais devagar e se preciso contar as mastigadas para serem mais vezes possível.
*Trocar o jantar por uma sopa de legumes.
*Doces com moderação uma vez por semana.

Por falar em doces uma vez por semana, descobri em um site que ter um dia de descanso da dieta uma vez por semana, ajuda o nosso metabolismo a manter-se acelerado. Isso é muito importante para alcançar o sucesso e é uma forma de nos dar uma recompensa pelo esforço, mantendo o animo.

O mais importante é manter-se focada e ter uma decisão tomada em minha vida. Vou conseguir!



By Mara.