Vamos lá!

O primeiro passo para o sucesso é saber o que você quer e porque você quer.
Então o primeiro passo é saber qual q sua meta. A minha é alcançar 78 quilos, hoje tenho 107 quilos. E não adianta ficar com vergonha, são 107 quilos que eu irei perder a partir de hoje e ponto.
Pense porque você quer emagrecer... Também me fiz essa pergunta,  tipo, Quais as vantagens de atingir meu objetivo?
Vestir roupas menores, mais bonitas e que possam ser encontradas facilmente em qualquer loja e especialmente que não sejam tão caras, Melhorar meu condicionamento físico, meu folego e evitar doenças que já estão batendo a minha porta.
Agora eu preciso pensar nas coisas que podem me fazer fracassar, quais seriam?
* Chocolate, ou doce em geral.
*Uma fome excessiva que eu sinto após duas horas da tarde em que eu como compulsivamente.
*festas em que eu como demais.
*Comer entre as refeições.
*Mastigar rápido demais.
* Jantar, pois faço para a família e consequentemente acabo comendo.

Como posso vencer essas fraquezas?
*Vigilância, prestar atenção mais em meus atos e reprimir impulsos.
*Comer mais devagar e se preciso contar as mastigadas para serem mais vezes possível.
*Trocar o jantar por uma sopa de legumes.
*Doces com moderação uma vez por semana.

Por falar em doces uma vez por semana, descobri em um site que ter um dia de descanso da dieta uma vez por semana, ajuda o nosso metabolismo a manter-se acelerado. Isso é muito importante para alcançar o sucesso e é uma forma de nos dar uma recompensa pelo esforço, mantendo o animo.

O mais importante é manter-se focada e ter uma decisão tomada em minha vida. Vou conseguir!



By Mara.

Primeiros passos

Agora é sério!
A partir de hoje as coisas vão ficar mais sérias aqui. Vou lista os passos que farão parte desse blog diariamente:
* Um diário de bordo, onde ao fim de cada dia vou falar o que eu fiz para alcanças meu objetivo de perder peso.
*vou especificar uma data em que todo mês farei a pesagem oficial.
*ainda neste poste colocarei alguns links de sites que me ajudaram muito em pesquisas.
*por favor usem os comentários para trocas de experiencias, perguntas, e trocas de links que possam nos ajudar mutuamente.
*Ao conquistar minha meta comemoraremos juntas neste blog. Força de vontade é tudo!

Um passo de cada vez

        Olá, como vai você que está passando pela mesma fase da vida que eu? Sim, você chegou aos 30 e poucos anos, esta acima do peso e começa a sentir no corpo que seu excesso de gostosura  está te levando a dores lombares, fadiga, cansaço nas pernas, você não rende fisicamente como a alguns anos atras e aí vem o medo de doenças, pois não somos tão mal informados ao ponto de não saber que tudo isso pode ser o início de problemas mais sérios.

          Não vou negar que o objetivo desse blog é servir de incentivo para mim, eu preciso de ajuda. Resolvi criar algo que me mantivesse focada. Adorei pesquisar na internet assuntos e maneiras de alcançar meu objetivo e deixarei registrados os sites que mais gostei, adoro escrever e creio que esta união entre isto e aquilo vai me fortalecer nessa caminhada.

           Caminhada... Foi a primeira atitude que eu tomei para tentar alcançar meu objetivo, por isso nada mais justo que colocar um nome que remetesse a esse exercício tão simples e tão eficaz para que fosse o nome desse blog. Espero que o blog "Um passo de cada vez" possa ajudar não só a mim, mas a todos que se identificarem. Gostaria muito que aqui este blog se tornasse um espaço para nos encontrar, trocar fatos e experiências, links e confissões, para que trocando forças, a de cada uma seja multiplicada e que a liberdade seja alcançada! Sim liberdade! Liberdade de correr sem perder o folego, de entrar em uma loja e encontrar uma roupa bonita que não custe tão caro e só se acha em poucas lojas, liberdade de movimento, de alto estima, de saúde que é o mais importante! 

           Vou convidar minhas amigas para fazer parte deste passo tão importante, para que o espaço fique mais aconchegante, que todos que se identificarem possam sentir-se parte também. Já pensou, passos de mãos dadas... A gente chega lá! O mais importante é a determinação, pois é uma luta que se ganha dia a dia. Então essa determinação começa dom o ato de decidir. Tome a decisão. Saiba o que você ta fazendo e porque é importante fase-lo.

            Vou procurar fazer postagens pequenas, mas vou dar tudo que eu puder para que sejam interessantes e os momentos que passarem lendo sejam prazerosos. E assim, com um passo de cada vez vamos chegar onde sonhamos e queremos. 

Beijos e muita garra para nós! 

Mara